[...] brać po 8 codziennie , w dni treningowe 8 przed treningiem a w nietreningowe 8 podzielone na porcje. 2)Jaki roztwór CARBO brać podczas treningu żeby sie nie otłuscić? 3)Jak z glutaminą , kiedy i ile jej brać i żeby też tłuszczy nie łapać 4)Czy można zastąpić czymś tą kreatynę?Bo boje się ,że przez jakiś czas będzie przypływ siły a potem spadnie ?
[...] testach Molder'a (że gówniarz, że okulary nosi - a to po prostu zazdrość, że 17 letni chłopak lepiej wygląda od nich) solaros mam pytanie - masz jakoś rozpisane procentowo ile masz brać np w pierwszej serii wyciskania itd ? np. 1 seria, 12 powtórzeń z obciążeniem 50% maksymalnego 2 seria, 10 powt z obciążeniem (jaki procent) w 3 to samo i w 4 [...]
[...] kompletną suplementację, od A do Z.... to teraz mnie rozumiecie dlaczego tak robie jak robie Dla mnie PL i USA to sa dwa rozne swiaty. Jakby wywlka nie kosztowala tyle ile kosztuje to pewnie kazdy polak co ma karte kupowalby tam. bb.com to numer 1 dla wiekszosci ludzi - przynajmniej dla tych za zamawiaja z poza granicy na pewno (anabol [...]
[...] pilkarskimi? I nie wiem do konca jak mam go brac(chodzi o ilosc, dodam ze waze ~77kg) Jaki masz staż treningowy że bierzesz się za suple, masz pojęcie o treningu i diecie? Nitrobolon czy też krete bierzesz codziennie tyle że w dni treninogwy(siłownia) dawki są nieco większy od dni wolnych na siłowni ważysz 77 kg a ile masz wzrostu i jaki masz bf?
[...] sredni cykl masowania? po czym poznac ,ze już podlewa fatem a jeszcze nie i czy centymetry maja równomiernie przybywać? Wiesz no zależy jak idzie, zależy od typu i zależy ile chcesz zbudować. Z tego co w różnych miejscach czytałam kobieta nie jest w stanie zbudować więcej niż ok 250g mięsa tygodniowo a często znacznie mniej. Trzeba też brać [...]
nie no spoko auto ale ja wole kupic golfa 3 ej mam pytanko ile najlepiej brac na dzien capsow mono mega caps 1250 z olimpu?? ;> ile capsow trzeba kupic na caly cykl?? troche ciemny jestem w tej sprawie bo jeszcze nie bralem kreatyny tego sie pytam bo kolega mi powiedzial ze trzeba 10 capsow a na opakowaniu pisze 4 na dzien to tu mala kolizja [...]
Obecnie głównym źródłem białka są piersi kurczka, jajka, czasami ryba, jogurt nat., WPC (tylko ja), nie pamiętam co jeszcze. Tłuszcze ze śmietany, oleju żepakowego, jog. nat. (10% tł.), pełnego mleka, masła, majonezu. Warzywa lekkie, takie jak wcześniej wspomniałem. Nie brakuje nam kalorii. Ile można przebywac na takiej diecie? Ja niestety nie [...]
[...] też nie podchodzą, raz keczup miałam a raz też smak salsa czy coś takiego i nie dałam rady ich zjeść. Te sosy też mi specjalnie nie smakują, ale patrząc na to realistycznie, nie wiem na ile sosy zero mogą być lepsze... Choco nut smakuje mi najbardziej z sosów, które do tej pory próbowałam. Najlepiej brać owoce w żelu :-P Jakie plany na urlop?
[...] raz keczup miałam a raz też smak salsa czy coś takiego i nie dałam rady ich zjeść. Te sosy też mi specjalnie nie smakują, ale patrząc na to realistycznie, nie wiem na ile sosy zero mogą być lepsze... Choco nut smakuje mi najbardziej z sosów, które do tej pory próbowałam. Najlepiej brać owoce w żelu :-P Jakie plany na urlop? Główny plan [...]
No dobra tylko, że właśnie cały problem polega na tym, że na większości produktów napisane jest tylko ile jest tłuszczu a nie ma już podane ile jest nasyconych, jedno- i wielo nienasyconych. I skąd brać te informacje???
[...] nie udzielała poparcia zbrojnemu podziemiu. W sprawozdaniu sytuacyjnym z 3 września 1946 r. starosta T. Rześniowiecki następująco charakteryzował postawę społeczeństwa: “O ile do wystąpień AK ludność początkowo podeszła z zainteresowaniem, a sporadycznie z zadowoleniem, omawiane napady spotykają się dzisiaj ogólnie z oburzeniem. Ludność [...]
Jak brac beta-aline? tzn. ile g przed a ile po trenie? Cytrna nie wiem czy wiesz, ale bcaa masz też w jedzeniu. Także jak zaspokajasz swoje zapotrzebowanie. Btw. redukujesz? Jak tak to możesz się dodatkowo zabezpioeczyć jak nie - nie kupuj.
[...] Kurczak pierś,i, kasza gryczana biała, jabłko 2. Kurczak pierś,i, kasza gryczana biała, banan 3. Gulasz z łopatki, ziemniaki, ogórek kiszony, 4: 3 jajka, banan Przeliczyłam mocno na oko na ile wazy. B142,9 g / T63,6 g / W175,1 g / 1793 kcal Suplementy aspargin, Olimp Vita-Min Multiple Sport Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2016-10-27 06:57:15
[...] do DK z PL), to moze zaczniesz chodzic ze mna na silownie Ona: Nie moge, bo ja mam takie niesamowite sklonnosci do rozrostu miesni i mialabym lapy jak kulturystka Ja: A ile masz w bicepsie? Ona: 25cm Ja: (w duchu:)A ile masz na pompie? Ona: <udaje, ze sie zna > Nooo... 25cm (?) Ja: (W duchu ) Powaznie? Ale w czym przeszkadzaja ci duze [...]
[...] 5. Prostowanie ramienia zza głowy z hantlą (stojąc) 7x12,5kg/15x8kg/10x8kg 6. Prostowanie ramion na wyciągu 14x2sztabki/14x2sztabki/10x2sztabki nie wiem ile waży jedna sztabka Nie wiedziałam jakie obciążenie brać i tak dziwnie mi to wyszło.. Ale generalnie mam dobierać obciążenie tak, żeby móc wykonać założone 15 powtórzeń w [...]
Rabittt, najwyraźniej masz z kofą to co ja, bo na mnie też nie działa, choć w dawki 200 g nie bawiłem się nigdy%-) Strecho, doszła mi Yohimibina, ile tego brać, bo serving size to teoretycznie 1 kaps, ale jestem ciekaw ile Ty tego ładujesz?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z tego że bardziej wchodzi na siłę niż na masę. Wiadomo dieta to zawsze będzie ale chciałbym jakiś pożytek mieć z tej kretki bo siła na razie nie jest mi potrzebna tyle ile mam mi wystarcza. To może jakiś inny rodzaj kreatyny? Nie chciałbym brać znowu mono. Pytanie drugie mono+jabłczan taką też mieszankę widziałem <- opłaca się? Jeżeli [...]
Jeżeli chce zjadać kolo 3500kcal dziennie to muszę się wspomóc gainerem. Pytanie ile tego moige pic. Czy 150 -200 g (450- 600 kcal)to nie za dużo z prochów ? Nie jestem wstanie zjeść 3500kcal w normaslnytch posiłkach, to popristu za dużo objętościowo. W moim profilu jest pokazane co jem, warzyw nie dodaje ale tez je jem Wszystko, zależy od [...]